Лікарі, підкреслюючи, що сніданок — найважливіший прийом їжі, склали список продуктів, які не годяться для ранкового прийому їжі.
Плавлений сир. Виготовляється з некондиційного твердого сиру. При обробці він втрачає корисні речовини, і в ньому утворюються зайві жири.
Сухарики та чіпси. Закуски мають високий вміст хімічних добавок і сумнівних жирів.
Імпортні фрукти. Після транспортування обробляються хімічними речовинами, які змушують їх дозріти.
Сирні десерти. Часто представляють собою поєднання рослинних жирів, цукру, загусників та ароматизаторів.
Куплені сухофрукти. Обробляються хімікатами. Краще вживати сухофрукти власного приготування.
Ковбасні вироби. Дієтологи не раз звинувачували ці продукти в тому, що вони підвищують ризик хвороб шлунково-кишкового тракту і навіть раку.
Швидкі сніданки. Основний їхній склад — крохмаль, цукор і штучні вітаміни.
Каші швидкого приготування. Після заводської термообробки зернові втрачають свій корисний склад: повільні вуглеводи замінюються швидкими.
Мюслі. Попередній аргумент для них також актуальний. Містять підсолоджувачі, сумнівні сухофрукти та ароматизатори.
Соки в пакетах. Найчастіше відновлені з концентрованого соку, висушеної м'якоті.
