Вдихати аромат настоянки радять поволі і неглибоко.
Медичні дослідження показали, що швидше побороти безсоння допоможе не внутрішній прийом валеріани, а вдихання її парів. Виявилося, що у такий спосіб ефект досягається в 20 разів швидше. Лікарі радять вдихати настоянку валеріани тільки перед сном по три рази. Більше вдихати не рекомендується, оскільки передозування валеріаною може призвести до головного болю. Вдихати аромат настоянки потрібно поволі і неглибоко. Заспокійливий ефект валеріани досягається за рахунок ефірної олії, яка міститься в кореневищі рослини. Настоянку валеріани радять застосовувати при підвищеній нервовій збудливості, серцевих неврозах, спазмах кровоносних судин, гіпертонії й мігрені.
