Ніс першим зустрічає інфекції, за що і розплачується більше за інші органи: виділення і закладеність цих «вхідних воріт» ГРВІ — постійні скарги тих, хто застудився.
Як тільки відчуваєте перше нездужання, дуже важливо не перемерзнути. Якщо ви на вулиці і можливості потрапити додому в найближчі півгодини немає, можна зайти в магазин, випити чаю з лимоном і чимось солодким і продовжити шлях додому. Якщо ви відчуваєте нездужання на роботі, відпрошуйтеся і їдьте додому. Вдома відразу ж прийміть гарячу ножну ванну. Але не довше 5 хвилин, інакше можна отримати перегрів, а це додаткове навантаження на організм, що йому зараз ні до чого. Паралельно з ножною ванною промийте ніс водою (найкраще — підсоленою: 0,5 ч. л. солі на склянку) — якщо вам у ніс із повітрям, яке ви вдихаєте, потрапили мікроби, то так ви їх змиєте. Щоб не втрачати дорогоцінні хвилини, доки приймаєте ванну, попросіть близьких приготувати вам чай з лимоном. Вийшли з ванної — відразу в тепле ліжко. На підошви — гірчичники (на 30 хв.), зверху — вовняні шкарпетки. Випийте чаю і попросіть організувати вам інгаляцію. Для цього добре використовувати інгалятори. Якщо їх немає, заповніть невелику каструлю окропом, додайте в нього дрібно нарізану половину цибулини або дві головки часнику (вони містять фітонциди, які вбивають або гальмують розмноження хвороботворних мікроорганізмів) і розмішайте їх. Накрийтесь рушником і дихайте парою, доки вона йтиме. Пара прогріє і знезаразить дихальні шляхи. Якщо немає цибулі з часником, замість них можна використовувати 2 краплі будь-якої аромаолії (врахуйте, дітям ментолова аромаолія протипоказаня). Після цього сховайтеся під пуховою ковдрою, грійтеся і пийте більше теплого. Якщо є апетит, обов`язково поїжте — це додасть сил. Більше лікувальних заходів на сьогодні не треба. Не забудьте поміряти температуру — якщо вона підвищена, а з носа починає текти, його «закладає», ваш імунітет все-таки не витримав «нерівного бою» і почався риніт — запалення слизової оболонки носа. Тут вже треба підключати ліки. Насамперед потрібно придбати судинозвужувальні краплі в ніс. Вони знімуть набряк слизової оболонки носа і допоможуть запобігти розповсюдженню інфекції далі. Також допоможе прополіс: цей продукт бджільництва має противірусну активність. В аптеці можна придбати водний екстракт прополісу. Або ж розвести прополіс водою і самому — щіпка порошку на 1 ч. л. теплої перевареної води. Закапуйте по 2-4 краплі в кожну ніздрю 5-6 разів щоденно в перших 3-4 дні, потім тричі на день, поки не вилікуєтеся. Його ж приймайте всередину по 1 ч. л. тричі на день за 20 хвилин до їди протягом 2-3 тижнів — він підтримає імунітет. Якщо ваші зусилля протягом дня-двох безуспішні, викликайте лікаря. І не забувайте, скільки нежитю не тривати, а коли-небудь (у середньому — через 7 днів) йому пора закінчуватися. Щоб не запустити хворобу, а долікувати її, можна використовувати методи народної медицини, наприклад, зігрівання за допомогою прикладення до носа, перенісся мішечка з гарячою сіллю. Тепло розширює судини, і до зони запалення починають активно прибувати «солдати імунітету» — лейкоцити і лімфоцити. Спробувати ослабити закладеність можна і рефлекторно — за допомогою точкового масажу. Точки, на які ніс реагує ослабленням набряку, розташовані на переніссі, починаючи від рівня брів і вниз до середини носа і симетрично з двох сторін від перенісся. Натискати на них треба кінчиками вказівних пальців, протягом 1 хв., спочатку легко, а потім все сильніше.
