Перед прийомом полівітамінів не завадить попередня консультація у фахівця. Але оскільки, ймовірно, з такого дріб’язкового приводу в поліклініку мало хто піде, то не завадить знати основні правила прийому вітамінних комплексів.
Відчуття міри. Правило «чим більше — тим краще» відносно вітамінів не працює. Цілорічний прийом не тільки не захистить організм від вірусів, а й може вкласти на лікарняне ліжко. Уважно читайте інструкцію-вкладиш. Препарати мають різне дозування і, відповідно, термін прийому. У середньому це від 2-х до 6 тижнів. Перерва між курсами щонайменше місяць. Підміна понять. Основою профілактики захворювань повинні бути натуральні вітаміни, отримані зі звичайних продуктів. Вітамінний комплекс — це зручно і корисно, але замінити цінність природних джерел неможливо. По черзі. Ні в якому разі не поєднуйте прийом різних вітамінних комплексів. Наприклад, якщо для підтримки жіночого здоров`я ви систематично приймаєте вітамін Е, то з переходом на полівітаміни його потрібно виключити, надлишок зашкодить. Лікарняна картка. При схильності до алергії або наявності серйозних захворювань (виразка, діабет тощо) консультація з лікарем необхідна. Етикетка. Перше правило при виборі полівітамінів — це надійність фірми-виробника, яка повинна працювати відповідно до міжнародного стандарту GMP. Простота — запорука здоров’я. Чим менше підсолоджувачів, барвників та інших добавок входить до складу вітамінного драже, тим краще. Мамам на замітку. Самолікування (навіть якщо мова йде про прийом простих вітамінів) неприйнятне для вагітних. Майбутні мами нерідко самостійно призначають собі полівітаміни або навмисно завищують дози препаратів, прописаних лікарем. І те й інше загрожує гіпервітамінозом, наслідки якого набагато страшніші запаморочень і свербіння тіла. Це може спровокувати серйозні відхилення у розвитку плоду.
