Особливо важко переносять різкі перепади температури і холод люди зі схильністю до серцево-судинних порушень, з хворими суглобами, слабким імунітетом. Спеціалісти радять, як пережити ці дні з найменшими наслідками для здоров'я.
У вас часті головні болі, відчуття посиленого серцебиття, безсоння і безпричинна тривога, тремтіння кінцівок, розмитість зору, тягнучі болі в шиї і потилиці? Значить, перепад температур може викликати збій у роботі судин. У перші дні похолодання ймовірність отримати інсульт або гіпертонічний криз зростає на 30%. Небезпечний перепад — зниження температури повітря на 10 градусів протягом доби. Першими дзвіночками можуть бути: головний біль, біль у грудях у стані спокою або після незначного фізичного навантаження, наприклад, ходьби або підйому по сходах. Настання морозів супроводжується ризиком загострення стенокардії, ішемічної хвороби серця і миготливої аритмії. Холод — це навантаження, при якому серце перепрацьовується. Перша ознака неполадок з серцем — нестабільний пульс. У стані спокою (10 хвилин не повинно бути жодних вправ, прийому їжі, розмов, переживань) частота серцебиття в нормі становить 60-80 ударів у дорослого. Остеохондроз (у народі його називають ще невралгією) теж дає про себе знати в холоди. Його прояви відрізняються від серцевого нападу: біль у грудях посилюється при рухах (наприклад, нахилах), а також при вдиху-видиху. При остеохондрозі застосовують масаж, зігріваючі мазі, лікувальну фізкультуру. Людям з хворими суглобами фахівці радять відмовитися від тривалої ходьби, перенесення важких речей, танців. Холод — це ще і лід, ймовірність посковзнутися і отримати травму. Щоб суглоб не підвів, зафіксуйте його еластичним бинтом. При хворих суглобах найважливіше — уникати переохолодження. Одягайте кілька шарів речей, перший з яких повинен облягати тіло. Разом з тим потрібно, щоб одяг був зручним, не сповільнював пересування.
