Коли особливо душно і спекотно, до непритомності, масажуйте біологічно активні точки. По-перше, енергійно потріть вуха — на них дуже багато активних точок.
Масажуйте біологічно активні точки Коли особливо душно і спекотно, до непритомності, масажуйте біологічно активні точки. По-перше, енергійно потріть вуха — на них дуже багато активних точок. Потім сильно натисніть на ніготь великого пальця, натисніть до болю на точку під носом, ущипніть себе за стегно. На біль організм відреагує викидом адреналіну, судини розширяться, робота всіх систем активізується. Якщо важко дихати, покладіть під язик таблетку валідолу або просто льодяник: у під`язиковій зоні є точка, що стимулює роботу серцево-судинної системи.
Тренування впорядкує думки Станьте прямо, закрийте очі, дозвольте думкам текти вільно. Зробіть глибокий вдих. Підніміть руки вгору, перехрестіть їх над головою і візьміться за лікті. На видиху нахиліться вліво, замріть на деякий час у цій позі і на вдиху випрямтеся. Повторіть вправу з нахилом вправо. На закінчення прогніться вперед, не згинаючи спину, і залишіться в цій позі на десять секунд. Таке тренування приведе думки в порядок і зарядить енергією. Позбутися втоми допоможуть присідання, колові обертання і нахили голови.
Фітнес для очей Займіться фітнесом для очей. Відірвіться від комп`ютера, розслабтеся, дозвольте погляду блукати по навколишніх предметах. Потім енергійно пообертайте очима, "постріляйте" ними збоку вбік, знизу вгору, розплющуйте і заплющуйте, на кілька секунд затримайте погляд на кінчику носа, потім спробуйте розгледіти дальні будинки у вікні, помрійте про відпустку... І знову — до кінчика носа, потім знову за вікно. Повторити 10 разів.
Відмовтеся від кави на користь фруктового чаю Корисні тонізуючі чаї зі шматочками фруктів і ягід: шипшини, полуниці, апельсина, грейпфрута. Кращий варіант — чашка гарячого зеленого чаю з кардамоном, вербеною або імбиром для регуляції теплообміну. Мінеральна вода допоможе відновити водно-сольовий баланс. Допомагають охолодитися морси з журавлини і брусниці, вода з лимонним соком або з кількома краплями м'ятної олії і свіжовичавлені соки, особливо апельсиновий. А ось про любов до кави варто забути. Вона, звичайно, бадьорить, але ще й діє як сечогінне. Зневоднення ж призводить до швидкої втоми.
До життя поверне м`ята Ефірні олії можуть істотно полегшити життя офісному працівнику. Нанесіть кілька крапель олії м'яти, лаванди, лимонника, безсмертника або грейпфрута на хустинку і носіть із собою. У легкій хмаринці аромату вам буде свіжо і комфортно. Краплею олії змажте скроні та зап`ястя. Або капніть у долоню, розітріть, піднесіть до обличчя і глибоко вдихніть кілька разів. Краплю м`ятної ефірної олії крапніть на язик — дихати відразу стане легше.
На обід — огірок У спеку зазвичай не до їжі. Але деякі продукти і освіжають, і шлунок наповнюють. Добре охолоджує звичайний огірок. Допомагають справитися зі спекою скибочка дині або кавуна, томати, стебла селери і грейпфрути.
Менше косметики На період спеки забудьте про косметику — чим її менше, тим простіше жити. У шухлядці офісного столу зберігайте термальну воду-спрей. Побризкали на обличчя, під коліна, на зап`ястя і ліктьові згини — і життя налагодилося. Прекрасно освіжають обличчя зволожуючі емульсії, денні креми і гелі з ментолом.
