Весняне потепління оманливе. Для ослабленого за зиму організму достатньо протягу або переохолодження, щоб підхопити простуду з її вічним супутником — болем у горлі. Якщо ж уникнути неприємності не вдалося, дотримуйтесь простих рекомендацій. Вони допоможуть позбутися дискомфорту в горлі.
Уникайте твердої і гострої їжі. Щоб не травмувати і не подразнювати запалену слизову ротоглотки. Супи, каші, варені овочі повинні стати основою вашого раціону на період хвороби.
Пийте більше теплої рідини. Це допоможе швидкому виведенню токсинів з організму і відновленню втрат рідини. Пити можна чай, компот, кисіль і молоко.
Зволожуйте повітря. Адже сухе повітря пересушує слизову й ослаблює місцеві захисні механізми, а це може посилити запальний процес. Рекомендована вологість повітря в кімнаті — 40-60%. Для її підтримки слід частіше проводити вологе прибирання. Також можна придбати зволожувач або просто поставити в приміщенні ємність з водою.
Полощіть горло. Для механічного видалення збудників хвороби та продуктів їхнього обміну зі слизової ротоглотки підійде перевірений засіб — полоскання. Полоскати горло треба часто, кожні 2-3 години. Для цього можна використовувати як просто теплу воду, так і різні розчини і відвари.
Усуньте запалення. Щоб усунути запалення, набряк і почервоніння мигдалин, в домашній аптечці повинні бути спеціальні засоби. Це можуть бути аерозолі або ж пастилки, льодяники, таблетки для розсмоктування.
Якщо протягом 2-3 днів самостійного лікування горла полегшення не настало або стан різко погіршився (дуже сильний біль при ковтанні, набряк обличчя і шиї, температура тіла вище 38°С, наліт і виразки на мигдалинах, збільшення шийних і підщелепних лімфовузлів), слід негайно звернутися до лікаря.
