Мінлива волога погода погано позначається на роботі судин, провокуючи стрибки тиску і головний біль. Підвищується ризик застуд, захворювань дихальної системи, циститів, проблем з нирками.
Тріщини в куточках рота, сухість шкіри, кровоточивість ясен, ламкість нігтів, випадання волосся свідчать про авітаміноз. Лікарі рекомендують їсти більше овочів і фруктів, пити відвар шипшини і свіжі соки, приймати вітамінно-мінеральні комплекси. Для зміцнення захисних сил організму також потрібні: повноцінне харчування, фізкультура, уникнення стресів, здоровий сон (не менше 8 годин на добу), відмова від шкідливих звичок. Для зміцнення імунітету і судинного тонусу корисний вранішній контрастний душ з подальшим розтиранням махровим рушником.
