Застуда передається через контакт між людьми, і чим більше людей перебуває в одному приміщенні, тим вища ймовірність захворювання.
Застуда викликається понад 200 вірусами, при цьому риновірус є найбільш поширеним. Холодна погода не викликає застуди, а от сухе повітря в приміщеннях під час зимового періоду полегшує проникнення вірусів у дихальні шляхи.
Дорослі зазвичай страждають від застуди два-три рази на рік, тоді як маленькі діти можуть хворіти понад чотири рази на рік. Це пояснюється тим, що дитячий організм вперше стикається з безліччю вірусів і ще не встиг виробити до них імунітет.
Основні симптоми: нежить і закладеність носа; біль у горлі; кашель; чхання; загальна слабкість і сонливість; головний біль та легкий біль у м’язах; підвищення температури тіла до 38,5°С.
Дехто вважає, що застуда виникає через холод. Насправді низькі температури самі по собі не викликають захворювання. Хоча спалахи застудних захворювань частіше відбуваються восени та взимку, температура лише опосередковано впливає на поширення інфекції.
Взимку, з увімкненням опалення, повітря стає сухим, що може ушкоджувати слизові оболонки дихальних шляхів і полегшувати проникнення вірусів. Оскільки в холодну пору року люди частіше залишаються в приміщеннях, особливо в погано провітрюваних, це сприяє поширенню інфекцій.
Як зменшити ризик застуди? Регулярно мийте руки з милом протягом 20 секунд, особливо після перебування на вулиці та перед їдою. Обробляйте дезінфікуючими засобами поверхні, до яких часто торкаєтеся, наприклад стіл. Намагайтеся не торкатися обличчя немитими руками. Кашляйте і чхайте в серветку або в лікоть, щоб не передати інфекцію іншим. Не діліться напоями з іншими людьми, особливо якщо вони хворі. Уникайте близьких контактів з тими, у кого є симптоми ГРВІ. Дотримуйтесь здорового способу життя: різноманітне харчування, фізична активність і якісний сон сприяють міцному імунітету. Не забувайте про вакцинацію: щеплення проти грипу та COVID-19 допомагають знизити ризик і тяжкість захворювання.
