Тепле молоко з медом є здавна відомим засобом, що допомагає боротися з безсонням. Проте німецькі фахівці в області харчування пропонують ще один варіант — знежирений йогурт і шоколад.
Тепле молоко з медом є здавна відомим засобом, що допомагає боротися з безсонням. Проте німецькі фахівці в області харчування пропонують ще один варіант — знежирений йогурт і шоколад. Ці продукти мають схожий ефект і заспокоюють нервову систему. Протягом перших 15 хвилин йогурт і шоколад діють так само, як і молоко з медом, після чого ефект зникає. Розслаблюючу дію в молоці має триптофан, який підвищує рівень серотоніну. Наявність цукру також необхідна, він міститься і в меді, і в шоколаді. Цукор живить м`язи, покращує транспортування триптофану в мозок. Триптофан перетворюється в серотонін, гормон щастя, людина заспокоюється і засинає.
