За статистикою, кожна третя жінка — "мерзлячка", яка буде відчувати озноб навіть при цілком комфортній для багатьох температурі. Чоловіки з такою проблемою стикаються рідше через більш стабільну систему терморегуляції. Чому ж люди мерзнуть?
Відчуття, що ви мерзнете постійно, з'являється в тому випадку, якщо є анемія або навіть просто почав трохи падати рівень гемоглобіну. Погіршується транспортування кров'ю кисню, порушується живлення тканин, а судини розширюються, щоб прискорити кровопотік і зігрітися. Через це посилюється теплопередача, тіло втрачає запас тепла і починає мерзнути. Відновити баланс допомагають деякі продукти харчування. Для цього в раціон слід включити червоне м'ясо, печінку і нирки, гречану, перлову і рисову крупи, сухофрукти, яйця, яблука, рибу, сир, капусту і кріп. Добова норма заліза повинна дорівнювати 15 мг.
Багато хто й не здогадується, що постійно відчуває холод через брак вітамінів А і Е. Саме ці дві речовини відповідають за баланс біохімічних процесів у печінці, які сприяють обігріву.
Традиційно вважається, що повним людям завжди жарко. Насправді жирові відкладення, накопичуючись, здавлюють судини і призводять до того, що кровопотік погіршується, а далі все відбувається, як і у випадку з нестачею заліза.
Проблеми зі щитовидкою, яка виконує важливу роль — розподіляє запаси енергії, призводять до того, що вона працює "напівсили" й уповільнює обмін речовин. Тоді людина починає відчувати, що мерзне зсередини. Зрозуміти, що справа саме в щитовидці, можна, звернувши увагу на ноги — вони холодні в будь-який час доби. Якщо ви вважаєте, що справа в залозі — варто її обстежити і за наявності відхилень обов'язково їх пролікувати і скорегувати.
Гіпотоніки, тобто ті, хто має низький тиск, не з чуток знають, що таке підвищена "мерзлякуватість": зниження тиску призводить до порушення кровопостачання, що, знову-таки, стає причиною внутрішнього "холоду".
Судинні проблеми теж нерідко призводять до того, що людина мерзне в будь-який час року і навіть під теплою ковдрою. По-перше, судини можуть втратити потрібний тонус, через що кров починає повільніше "бігти" по них. По-друге, причиною замерзання можуть бути спазми: при різкому стисненні судин починаються проблеми з кровопостачанням. По-третє, відчуття холоду може викликати порушення роботи периферичних капілярів, через які кров не "добігає" до кінчиків пальців. У цьому випадку варто прийняти курс вітамінів, збільшити фізичну активність, додати прогулянки на свіжому повітрі, скорегувати харчування (додати овочів і фруктів, прибрати рафіновану їжу).
При цукровому діабеті людина теж може легко відчути "внутрішній холод". Таке захворювання стає причиною порушення метаболізму, а також серйозних проблем із серцево-судинною системою. У таких випадках пацієнти зазвичай скаржаться на постійно холодні ноги, які при цьому періодично втрачають чутливість. Про це треба повідомити лікаря-ендокринолога, який підбере адекватне лікування.
Змусити мерзнути в будь-який час року може банальний недолік калорій. Так, наприклад, люди, які мало їдять, недоотримують свою норму. А значить, їм всерйоз бракує енергії "для обігріву" і заповнити запаси організму нізвідки. Тому нерідко люди худі й ведуть малорухливий спосіб життя мають знижену температуру тіла.
