Каблуки підліткам можна носити, коли вже сформувався скелет стопи, це 12-14 років, — стверджують фахівці. Шпилька в будь-якому віці — хоч в 15, в 25, хоч у 50 років, є взуттям "для виходу". Ходити на ній постійно шкідливо не тільки для стопи, але і для всього скелета, оскільки змінюється біомеханіка ходьби.
В ідеалі, оптимальним вважається каблук 4 сантиметри. Дівчинка може взувати його після 14-15 років, коли скелет в основному сформувався, завершено основний ріст.
Тут потрібно диференціювати — щодня ходити на шпильці не можна, але і зовсім без каблука для хребта і стопи теж шкідливо. Золота середина — невисокий каблучок, 3-4 сантиметри. Це ідеальний варіант для будь-якого віку.
Зараз багато ортопедичних салонів, в яких є устілки, супінатори профілактичні. Існують також устілки, так звані "три чверті". Вони закінчуються на рівні переднього відділу стопи і не вимагають збільшення розміру взуття. Це значно полегшує функцію стопи і навантаження на неї. Такі устілки можна вкладати в ті балетки, які продаються.
