Навіть через декілька днів постійного недосипання людина зможе зрозуміти, чому такий важливий сон. І не тільки через такі явні ознаки, як відчуття постійної сонливості та втоми, дратівливість і погіршення здатності концентруватися.
Навіть через декілька днів постійного недосипання людина зможе зрозуміти, чому такий важливий сон. І не тільки через такі явні ознаки, як відчуття постійної сонливості та втоми, дратівливість і погіршення здатності концентруватися. Відсутність міцного здорового сну з часом може вплинути на погіршення імунітету, зниження лібідо, появу зайвої ваги, постійні депресії. Деякі нещодавно проведені дослідження показали також, що постійні нічні кошмари, відсутність повноцінного 8-годинного сну, робота в нічний час, різке неспокійне пробудження серед ночі, сон при включеному світлі збільшують ризик виникнення і розвитку деяких видів раку.
