Німецький інститут дієтології провів низку досліджень і спростував стереотип про те, що легко погладшати, якщо їсти на ніч.
Німецький інститут дієтології провів низку досліджень і спростував стереотип про те, що легко погладшати, якщо їсти на ніч. Дієтолог Гізела Оліаса стверджує, що важливий енергетичний баланс, одержуваний протягом усього дня і при цьому не має значення, в який час людина їла останній раз. Той, хто снідає і не їсть ввечері, отримає той же результат, що і люди, які не відмовляють собі в ситній вечері. На думку лікаря, єдиною причиною не їсти за кілька годин до сну може стати те, що під час травних процесів сон може бути неспокійним. Згідно з дослідженнями інституту, єдиний спосіб схуднути — вживати менше калорій, ніж витрачати.
