Регулярні прогулянки перед сном, особливо в прохолодну погоду, допомагають людям краще протистояти стресам і сезонній депресії.
Вчені також довели, що регулярні прогулянки, не менше години, роблять людину значно спокійнішою і при неприємностях на роботі, і при проблемах в особистому житті. А якщо до прогулянкового кроку додати ще й приємну музику в навушниках, то це поєднання може заспокоїти навіть сильний головний біль. Вечірній променад також має захисну дію на психіку, перемикаючи увагу з аналізу тривожних подій на щось більш позитивне.
