Спекотні дні різко змінилися на дощові і холодні. Від таких перепадів зовнішніх температур повітря страждає здоров`я. Адже організм людини переживає стрес, виробляється гормон кортизол, що пригнічує імунітет.
Спекотні дні різко змінилися на дощові і холодні. Від таких перепадів зовнішніх температур повітря страждає здоров`я. Адже організм людини переживає стрес, виробляється гормон кортизол, що пригнічує імунітет. Кожна людина відчуває в такі періоди ті чи інші нездужання: головний біль, біль в суглобах, простуду, перепади артеріального тиску та ін. Чим міцніша імунна система людини, тим менше організм схильний до недуг. Тому в першу чергу необхідно зайнятися зміцненням імунної системи, а саме провести імуностимулюючу терапію. В аптеці необхідно придбати адаптогенні препарати, що містять женьшень, елеутерокок, родіолу рожеву або ехінацею, які стимулююче впливають на весь організм, знижують його сприйнятливість до різних вірусів. Щоденний раціон в сезон низьких температур повітря та дощів повинен містити більше білків і жиру, іншими словами, більше їжте м'яса, причому краще в пареному, вареному або печеному вигляді, приправивши різними спеціями, що містять ефірні олії. Більше часу проводьте на свіжому повітрі і застосовуйте більше фізичних навантажень.
