Як ми дивимося на екран телефону чи планшета? Зверху вниз, сильно нахиливши голову і зігнувши шию, згорбившись. І це псує наш хребет.
Лікарі розповідають: раніше з проблемою болю в шиї або спині зверталися в основному бабусі — верхня частина спини у них ставала з віком нерухомою, з'являвся невеликий горб, постава губилася, спина згорблювалася. Тепер з такою ж точно бабусиною проблемою приходять молоді люди і навіть підлітки.
Чому від смартфона болить спина? Наша голова важить приблизно 4-5?кг. Дивлячись на екран смартфона, ми згинаємо шию і схиляємо голову (або верхню частину тіла) вперед під кутом 60 градусів. І тут вже шия повинна тримати не 4-5?кг голови, а більше. Під нахилом 60 градусів голова важить і навантажує хребет як 27-кілограмовий вантаж.
Отже: випряміть плечі, тримайте голову прямо, піднімайте телефон до рівня очей, а не опускайте голову вниз; кілька разів на день робіть собі масаж плечей і шиї.
