Погода стає все більш весняною — підвищується не тільки температура повітря, але й атмосферний тиск. Як на це реагує наш організм?
— Тиск, вологість і температура серйозно впливають на тонус судин і внутрішньочерепний тиск, — коментує лікар-невролог Віктор Косс. — Ми, лікарі, завжди говоримо, що здорова людина зміну погоди не відчуває. І додаємо — здорових зараз немає, є недообстежені. Тому навіть якщо у вас немає офіційного діагнозу, але ви відчуваєте скрип шийного остеохондрозу, на роботі переслідує затяжний стрес, через який судини перебувають у постійному тонусі, то можуть виникнути спазми, погіршиться відтік венозної крові з порожнини черепа. І як наслідок цього — мікроінсульт, гіпертонічні кризи…
Що робити? Якщо відчули запаморочення і слабкість, насамперед виміряйте тиск. Некритичне підвищення (близько 140 на 90) досить просто зняти: допоможе самомасаж шийного відділу, заспокійливі краплі, м'ятний чай. Можна покласти під язик кілька таблеток гліцину. Якщо запаморочення через 10 хвилин не мине, випийте таблетку анальгетика і кофеїновмісних препаратів (наприклад, парацетамол і цитрамон). Через півгодини знову виміряйте тиск. Якщо не нормалізувався, зателефонуйте своєму лікарю.
— Стрибки тиску можуть бути не тільки через проблеми із судинами або остехондроз, а й через приховану патологію печінки, нирок, серця, — попереджає невролог. — Тому якщо ви різко реагуєте на зміну погоди, обов'язково пройдіть обстеження, щоб не запустити хворобу.
Ввечері корисно попити рослинні церебропротектори — шипшина, звіробій, зелений чай з м'ятою. Всі вони м'яко знімають спазми.
Відмовтеся від рясних прийомів і жирної їжі: переповнений шлунок призводить до порушення ритму серця і стрибків тиску. Їжте невеликими порціями чотири-п'ять разів на день. Віддавайте перевагу продуктам, багатим вітамінами А, С і Р, які позитивно впливають на функції нервової системи і кровоносних судин: лимони, відвар із плодів шипшини, морс з обліпихи. Більше моркви, яловичої печінки.
Намагайтеся не перенапружуватися, уникайте перевантажень, як фізичних, так і емоційних. Але все ж не відмовляйтеся від невеликого фізичного навантаження, яке не тільки тренує судини і м'язи, а й підвищує настрій.
