Не кожен може похвалитися, що без зусиль встає вранці. Більшість вдаються до різноманітних хитрощів, аби лиш ще хоч трішечки поніжитися в ліжку. Медики дають кілька порад, які допоможуть полегшити пробудження.
Перед сном можна обмірковувати майбутнє пробудження і тим самим налаштувати себе на позитивні емоції вранці.
Ставте будильник так, щоб ви не змогли до нього дотягнутися спросоння, вимкнути і далі лягти спати. Так буде набагато менше шансів проспати.
Намагайтеся чистити зуби відразу ж: це допоможе швидше прийти в себе.
Випийте склянку води. Це запустить процес метаболізму. На думку вчених, саме вода зранку є правильним варіантом. Можна додати трохи лимонного соку.
Зробіть зарядку і сходіть у душ. Фізична активність зранку найбільш ефективна.
