Людям старшого віку варто переглянути звичний раціон харчування, оскільки істотно сповільнюється процес обміну речовин. Медики дають такі загальні рекомендації:
Повністю виключити з меню продукти, що містять майонез і маргарин, оскільки вони є джерелами трансжирів.
Чай краще пити без цукру. Максимум можна додати трохи меду.
Обмежити споживання кави до двох чашок на день.
Сало є прекрасним продуктом, що підтримує здоров’я. Норма на добу становить 20-30 грамів. Однак вживати його можна в тому випадку, якщо ви відмовилися від яєць.
Через те, що процес обміну речовин став набагато повільнішим, варто обмежити кількість вживаних калорій.
Намагатися частіше їсти капусту різних сортів.
