Один з доступних, ефективних, цілком натуральних і приємних методів профілактики і лікування простудних захворювань — ароматерапія. Вам не треба ковтати пігулки чи робити болючі уколи — потрібно просто дихати парами ефірних олій.
Скептики засумніваються — хіба може такий метод бути ефективним? Може — відповідає керівник Кримського НДІ фізіотерапії і курортології ім. Сєченова, професор Сергій Солдатченко: «За даними досліджень нашого інституту, застосування ефірних олій дозволяє зменшити захворюваність на гострі респіраторні інфекції на 50-80%. Якщо застосовувати їх під час захворювання, то значно скорочується тривалість перебігу інфекції, знижується частота ускладнень». Оздоровчий ефект виникає за рахунок дії в ефірних оліях фітонцидів (так званих рослинних антибіотиків), терпеноїдів та інших біологічно активних речовин. Знаходячись у повітрі, вони знижують у ньому кількість мікробів, а потрапляючи в дихальні шляхи — поліпшують у них мікроциркуляцію крові, зміцнюють клітинні мембрани, активізують лімфоцити, стимулюють виведення шкідливих речовин, зміцнюючи імунітет. Крім того, деякі олії сприяють розрідженню і виведенню мокротиння, мають пряму протизапальну і протимікробну дію. Ароматерапія підходить не усім. Нею не рекомендується займатися вагітним, хворим на епілепсію, а також людям, які мають індивідуальне несприйняття тих чи інших ефірних олій. Приміром, при підвищеному згортанні крові в хворих на ішемічну хворобу серця і тромбофлебіт протипоказані ефірні олії сосни, василька і кипариса. При захворюваннях нирок протипоказані ефірні олії ялівця, коріандру, сосни, ялиці і сандалу. Найкращий спосіб використання ефірних олій для профілактики захворювань у приміщенні (наприклад в офісі) — це аромалампа-випаровувач. Ароматизацію досить проводити двічі на день — вранці і після обіду, по 20-40 хв. (якщо довше — можуть виникнути головні болі). Суміш олій, яка рекомендується, (у краплях) для кімнати площею 15-20 кв. м: ялиці — 4, розмарину — 2, евкаліпта — 2. При перших ознаках застуди прийміть ванну з ефірними оліями (до 10 крапель), а також зробіть парову інгаляцію (4-5 крапель). Лікування обов’язково погодьте з лікарем: він може доповнити його іншими призначеннями, адже однією лиш ароматерапією можна обійтися тільки в легких випадках. Якщо в квартирі є хворі, можна використовувати такий рецепт. Візьміть 1 л води, додайте (у краплях): 20 — лаванди, по 10 — чайного дерева і грейпфрута, по 5 — евкаліпта і лимона. Цією суспензією збризкуйте кімнати з пульверизатора: бактерії загинуть, а пил, який містить віруси, осяде на підлогу і буде змитий під час прибирання. Олії проти застуд: ганусова, кипарисова, лавандова, лимонна, ялівцева, м’ятна, ялицева, соснова, евкаліптова, фенхеля, чебрецю (тим’яну), чайного дерева.
