Тренери виділили п'ять основних причин, через які варто бігати.
Перша — біг є найкращою вправою для спалювання калорій. Друга — одиночні пробіжки є прекрасним часом для роздумів і самопізнання. Третя — біг значно покращує соціальне життя. Четверта — таке фізичне навантаження допомагає боротися зі стресом. П'ята — пробіжки підвищують самооцінку. Фахівці рекомендують по можливості бігати два-три рази на тиждень, вранці або ввечері.
