Як не перетворитися на алкоголіка

1918 0

Ми у соцмережах:

Як не перетворитися на алкоголіка

Чому одні люди випивають і нічого, а інші швидко перетворюються на закінчених алкоголіків? Однозначної відповіді на це запитання поки немає. Зате є декілька порад від лікаря-психотерапевта Євгена Тарасова, які допоможуть вам не перейти небезпечну межу, за якою застілля перетворюється на хворобу.

Причини розвитку алкоголізму до кінця не вивчені. Точніше, їх стільки, що важко виділити одну головну. Відомо, що захворювання викликається не тільки поганою роботою «дезінтоксикаційного» апарату (насамперед печінки). Не тільки певним набором генів і недостатністю роботи деяких залоз внутрішньої секреції, які виробляють ферменти, що допомагають розщеплювати алкоголь на безпечні складові. Не тільки певною слабкістю мозкових функцій — через перенесені травми, інфекції, якістю і кількістю особливих клітин мозку, здатних виробляти ендорфіни («гормони кайфу»). Крім того, алкоголізм розвивається при зниженні таких якостей особистості, як самокритичність, віра в себе і здатність до «переключення» і самонастрою на якісь інші інтереси в житті. Звичайно, універсальний засіб від алкоголізму — не пити взагалі. Але люди цим засобом користуються не так часто, як хотілося б. А тепер декілька важливих порад тим, хто ще не опинився у числі хворих на алкоголізм. — Якщо алкоголізації (особливо масової) з якоїсь причини не уникнути, непогано перед застіллям з’їсти ложку масла. Воно покриє тонким шаром слизову шлунка й ускладнить швидке всмоктування алкоголю. — Під час пиятик потрібно пити більше негазованих напоїв, оскільки дві молекули води розщеплюють одну молекулу алкоголю. Частіше вставайте з-за столу, танцюйте, рухайтеся, виходьте на свіже повітря. — Погане самопочуття наступного дня після застілля свідчить про те, що ви погано виконали перші дві поради. Похмілля — це не тільки отруєння організму продуктами не до кінця розщепленого алкоголю (формальдегідом і ацетальдегідом), але й перенасичення харчовими шлаками, токсинами й іншими хімічними компонентами з’їдених продуктів. Знімається такий стан розвантажувальною дієтою. Найкраще посидіти увесь день на соках і мінеральній воді. Якщо хочеться щось пожувати, виберіть фрукти-овочі, але не більше 800 г на день, оскільки організм повинен відновитися, а не знову трудитися над перетравлюванням їжі. — Зранку присвятіть декілька хвилин хоча б вправам для розминки, розженіть кров. Після чого прийміть контрастний душ з обов’язковим самомасажем тіла, адже через шкіру виходить до половини всіх шлаків. — При вираженій слабкості додайте вітаміни групи С і В. Допомагають і ноотропи, препарати, які містять повний набір амінокислот (пірацетам, аміналон, ноотропіл).


ПОВІДОМЛЯЙТЕ СВОЇ НОВИНИ В РЕДАКЦІЮ "РІВНЕ ВЕЧІРНЄ": Тел./Viber/Telegram: +380673625686

Читайте також