Сучасна лазня втратила частину призначень своєї історичної попередниці. І хоч при жодній лазні бібліотеки ви не знайдете, та, як відомо, і сьогодні відвідування сауни залишається одним з елементів, приміром, проведення ділових переговорів.
Для тих, хто лише збирається долучитись до банних процедур або ж є новачком у цій справі, пропонуємо настанови професійного «банщика» Ірини Опанасюк, стаж роботи якої — понад 20 років.
— Отже, пані Ірино, скажіть, чи потрібно перед початком відвідування лазні проконсультуватися з лікарем?
— Бажано, якщо ви бережно ставитесь до свого здоров’я. Не можна відвідувати баню жінкам з такою хворобою, як мастопатія. Обов’язково потрібна консультація лікаря, якщо людина має захворювання шкіри. Якщо є хвороби внутрішніх органів, не можна купатись у басейні.
— З чого почати ?
— Потрібно привчати себе до спеки поступово. Не варто, наприклад, під час першого візиту до парної забиратись на верхню полицю. Краще посидіти нижче і як слід погрітись. А якщо важко дихати, потрібно піднести до обличчя розпарений віник — так набагато легше вдихати повітря.
Не варто засмучуватись, якщо банний жар «не пробирає». З новачками таке часто буває. Вийдіть у передбанник, трішки відпочиньте і випийте чорного чи зеленого чаю. От побачите — піт поллється струмками, а шкіра стане м’якшою. А раз так, то значить, настав час братись за щітки, скребки і не поспішаючи акуратно «зняти» з себе бруд. Завдяки такій процедурі пори відкриються, пара буде проникати в них глибоко і змусить активно працювати серце і судини. Посидіть ще декілька хвилин і тільки після цього виходьте з парної. Тепер щедро намильте мочалку, пройдіться нею по всьому тілу, а потім ополосніться спочатку гарячою, а потім холодною водою — шкіра почне дихати! Далі обмотайтесь махровим рушником, знову випийте чаю (бажано з лимоном і медом) і повторіть все знову.
— Чи можна знаходитись у бані без головного убору?
— Коли температура голови більша, ніж температура тіла, з’являється головний біль. Справа в тому, що голова прогрівається набагато скоріше за тіло, до того ж висока температура згубно впливає на волосся. Так що краще одягати бавовняну шапку.
— Багато хто плутає такі поняття, як баня і сауна. Яка між ними різниця?
— Баня — це вологий пар, насичений киснем. У сауні ж повітря сухе.
— Який віник використовувати найкраще?
— Березовий віник — дезінфікує. Всі корисні речовини при контакті з тілом потрапляють всередину. Дубовий віник — комора дубильних речовин. До того ж він додає сили й енергії. За дубом давно помічена така властивість, як ділитися з людьми хорошою енергією.
— Чи потрібно намочуватись перед тим, як заходити в парну?
— Обов’язково. Потрібно очистити тіло, щоб відкрились пори і оздоровчий ефект від бані був сильнішим.
— Які хвороби можна вилікувати в бані?
— Майже всі насамперед ті, які стосуються кісток. Лікується навіть печінка та нирки; проходить гайморит. Після інфаркту лікарі призначають баню як реабілітаційний захід! Просто період перебування в парній повинен бути зменшений, заходити треба декілька разів і бажано під наглядом лікаря. До речі, перед заходом у парну намазуйте хворі місця медом.
— З якого віку можна привчати до бані дітей?
— Вже з трьох-чотирьох років дітей можна поступово привчати до бані. Але не завадить консультація з педіатром.
— Як часто потрібно відвідувати баню?
— Оптимальний варіант — один раз на тиждень. Потрібно призвичаїти своє тіло. Доречі, люди, які часто відвідують баню, практично не хворіють на грип. І взагалі, хворіють дуже рідко.
— Алкогольні напої вживати не можна. А як щодо пива?
— Пиво можна, але після бані. І не холодне! Можна полити пиво на камінь та вдихати цей аромат. Взагалі, оскільки при відвідуванні лазні організм через потовиділення втрачає вологу, потрібно багато пити — але краще мінеральну воду, чай, соки без цукру.
— Щодо ароматів, які ефірні олії використовують найчастіше?
— Це олія евкаліпта, м’яти та ялівця. Але це все індивідуально, що кому подобається.
— Ірино, що б ви порадили тим людям, які ще з якихось причин не відвідували баню?
— Їм просто треба спробувати. Я впевнена, що сподобається. Людина, яка себе любить, повинна турбуватись не тільки про свій зовнішній вигляд, а й про здоров’я. А баня — це пасивний спорт.
— Які основні банні застереження?
— По-перше, не ходіть у парну на голодний шлунок чи навпаки — добре поївши, найкраще перекусити овочами чи фруктами. По-друге, заздалегідь приготуйте все необхідне для банних процедур. По-третє, не варто митись намиленою мочалкою до першого візиту в парну, бо пара приноситиме вже не користь, а шкоду: подразнення і сухість шкіри, з якої вже знятий верхній захисний шар у вигляді жирової змазки. Але помитися водою потрібно обов’язково, адже потрібно очистити тіло і відкрити пори. І змийте косметику!
