Для багатьох похід у лазню — звична справа. Для одних — це дань багатолітній традиції, для інших — спосіб оздоровлення, для декотрих — місце зустрічі з діловими партнерами і приємного відпочинку з друзями. Щоправда, сучасні прихильники «легкої пари» не вітаються при зустрічі словами «Як пітнієш?». Можливо тому, що захоплення лазнею не настільки глибоке, щоб змусило поцікавитись історією цього питання. «Як пітнієш?» — у Римській імперії така фраза замінювала звичне для нас «Як справи?». Римляни не жартували: знатні патриції більшу частину дня проводили в банях (термах). У клубах вологої пари велись диспути, влаштовувались світські прийоми, вирішувались державні справи. В громадських термах навіть... читали, адже багато лазень були оснащені найбагатшими бібліотеками. У слов’ян лазня була практично в кожному дворі — наші предки готували цілющі відвари для шкіри і волосся, лікували ревматизм, простуду і... навіть народжували дітей.
Сучасна лазня втратила частину призначень своєї історичної попередниці. І хоч при жодній лазні бібліотеки ви не знайдете, та, як відомо, і сьогодні відвідування сауни залишається одним з елементів, приміром, проведення ділових переговорів. Для тих, хто лише збирається долучитись до банних процедур або ж є новачком у цій справі, пропонуємо настанови професійного «банщика» Ірини Опанасюк, стаж роботи якої — понад 20 років. — Отже, пані Ірино, скажіть, чи потрібно перед початком відвідування лазні проконсультуватися з лікарем? — Бажано, якщо ви бережно ставитесь до свого здоров’я. Не можна відвідувати баню жінкам з такою хворобою, як мастопатія. Обов’язково потрібна консультація лікаря, якщо людина має захворювання шкіри. Якщо є хвороби внутрішніх органів, не можна купатись у басейні. — З чого почати ? — Потрібно привчати себе до спеки поступово. Не варто, наприклад, під час першого візиту до парної забиратись на верхню полицю. Краще посидіти нижче і як слід погрітись. А якщо важко дихати, потрібно піднести до обличчя розпарений віник — так набагато легше вдихати повітря. Не варто засмучуватись, якщо банний жар «не пробирає». З новачками таке часто буває. Вийдіть у передбанник, трішки відпочиньте і випийте чорного чи зеленого чаю. От побачите — піт поллється струмками, а шкіра стане м’якшою. А раз так, то значить, настав час братись за щітки, скребки і не поспішаючи акуратно «зняти» з себе бруд. Завдяки такій процедурі пори відкриються, пара буде проникати в них глибоко і змусить активно працювати серце і судини. Посидіть ще декілька хвилин і тільки після цього виходьте з парної. Тепер щедро намильте мочалку, пройдіться нею по всьому тілу, а потім ополосніться спочатку гарячою, а потім холодною водою — шкіра почне дихати! Далі обмотайтесь махровим рушником, знову випийте чаю (бажано з лимоном і медом) і повторіть все знову. — Чи можна знаходитись у бані без головного убору? — Коли температура голови більша, ніж температура тіла, з’являється головний біль. Справа в тому, що голова прогрівається набагато скоріше за тіло, до того ж висока температура згубно впливає на волосся. Так що краще одягати бавовняну шапку. — Багато хто плутає такі поняття, як баня і сауна. Яка між ними різниця? — Баня — це вологий пар, насичений киснем. У сауні ж повітря сухе. — Який віник використовувати найкраще? — Березовий віник — дезінфікує. Всі корисні речовини при контакті з тілом потрапляють всередину. Дубовий віник — комора дубильних речовин. До того ж він додає сили й енергії. За дубом давно помічена така властивість, як ділитися з людьми хорошою енергією. — Чи потрібно намочуватись перед тим, як заходити в парну? — Обов’язково. Потрібно очистити тіло, щоб відкрились пори і оздоровчий ефект від бані був сильнішим. — Які хвороби можна вилікувати в бані? — Майже всі насамперед ті, які стосуються кісток. Лікується навіть печінка та нирки; проходить гайморит. Після інфаркту лікарі призначають баню як реабілітаційний захід! Просто період перебування в парній повинен бути зменшений, заходити треба декілька разів і бажано під наглядом лікаря. До речі, перед заходом у парну намазуйте хворі місця медом. — З якого віку можна привчати до бані дітей? — Вже з трьох-чотирьох років дітей можна поступово привчати до бані. Але не завадить консультація з педіатром. — Як часто потрібно відвідувати баню? — Оптимальний варіант — один раз на тиждень. Потрібно призвичаїти своє тіло. Доречі, люди, які часто відвідують баню, практично не хворіють на грип. І взагалі, хворіють дуже рідко. — Алкогольні напої вживати не можна. А як щодо пива? — Пиво можна, але після бані. І не холодне! Можна полити пиво на камінь та вдихати цей аромат. Взагалі, оскільки при відвідуванні лазні організм через потовиділення втрачає вологу, потрібно багато пити — але краще мінеральну воду, чай, соки без цукру. — Щодо ароматів, які ефірні олії використовують найчастіше? — Це олія евкаліпта, м’яти та ялівця. Але це все індивідуально, що кому подобається. — Ірино, що б ви порадили тим людям, які ще з якихось причин не відвідували баню? — Їм просто треба спробувати. Я впевнена, що сподобається. Людина, яка себе любить, повинна турбуватись не тільки про свій зовнішній вигляд, а й про здоров’я. А баня — це пасивний спорт. — Які основні банні застереження? — По-перше, не ходіть у парну на голодний шлунок чи навпаки — добре поївши, найкраще перекусити овочами чи фруктами. По-друге, заздалегідь приготуйте все необхідне для банних процедур. По-третє, не варто митись намиленою мочалкою до першого візиту в парну, бо пара приноситиме вже не користь, а шкоду: подразнення і сухість шкіри, з якої вже знятий верхній захисний шар у вигляді жирової змазки. Але помитися водою потрібно обов’язково, адже потрібно очистити тіло і відкрити пори. І змийте косметику!
