Провідні психологи називають зимову нудьгу SAD (сезонний емоційний розлад). Виявити це захворювання легко, воно характеризується депресією, млявістю, підвищеною дратівливістю і бажанням уникати людей. Крім того, люди, які страждають на SAD, часто відчувають потребу в їжі, причому найбільше зазвичай хочеться солодкого і борошняних виробів.
Провідні психологи називають зимову нудьгу SAD (сезонний емоційний розлад). Виявити це захворювання легко, воно характеризується депресією, млявістю, підвищеною дратівливістю і бажанням уникати людей. Крім того, люди, які страждають на SAD, часто відчувають потребу в їжі, причому найбільше зазвичай хочеться солодкого і борошняних виробів. У найбільш запущених випадках медики радять приймати антидепресанти, хоча, на думку фахівців, світло допомагає швидше, та і шкоди організму, на відміну від лікарських препаратів, не завдає. Крім того, експерти радять змінити свою поведінку. Зокрема, психологи пропонують не скасовувати зустрічей з друзями і вечірок, адже веселість і спілкування в компанії також мають терапевтичний ефект. Крім того, фахівці радять приймати вітамін D. Він виробляється організмом під час дії на шкіру сонячних променів, а тому взимку його кількість різко зменшується. Його дія на організм подібна до антидепресантів. Проте він не має побічних ефектів. Засмага в солярії, до речі, подібно до сонця, допомагає організму самостійно виробляти вітамін D, а також стимулює вироблення ендорфінів, або гормонів щастя.
