Повернувшись з відпустки, багато хто виглядає так, наче зовсім не відпочивав: зморшки, шкіра лущиться, непривабливі пігментні плями... Цих проблем можна було уникнути, якби сісти на правильну дієту, не приймати душ до походу на пляж і насухо витиратися рушником після купання.
Щоб відчути користь сонячних ванн, досить проводити на пляжі 10-20 хвилин у день. Саме цей відрізок часу дерматологи вважають оптимальним для перебування під прямими променями без додаткового захисту. З допомогою сонцезахисного крему термін перебування на пляжі під сонцем можна продовжити в середньому на годину. Душ — після, а не до. Перед прийомом сонячної ванни не варто очищати шкіру милом або гелем для душу, оскільки при цьому порушується природний рівень pH і змивається захисна гідроліпідна мантія. Через це епідерміс стає вкрай уразливим. Бережи ніс. Не всі ділянки шкіри однаково чутливі до сонячних променів, а значить, і засмагають по-різному. На обличчі швидше піддаються дії ультрафіолету найбільш виступаючі частини — ніс, лоб, вилиці, підборіддя, повіки. На тілі — груди, живіт, передпліччя, гомілки. Ці ділянки бажано обробляти засобом з вищим індексом SPF. Не об’їдайся. З’являтися на пляжі краще через годину-півтори після їди. Для гарної засмаги потрібна хороша циркуляція крові, яка стимулює посилене вироблення меланіну, а після щільного обіду вона підпливає тільки до шлунка. Відмовся від парфумів. Перед прийомом сонячних ванн не варто користуватися парфумерними засобами: одеколоном, дезодорантом, туалетною водою. Така косметика підвищує сприйнятливість шкіри до ультрафіолету і на ній можуть з’явитися пігментні плями. Вибирай лежак поряд з водою. Біля водоймища засмагати набагато легше: вода відбиває сонячні промені і підсилює їхню дію. До того ж повітря там вологіше, а значить, шкіра не пересушиться. Не вір вітру. Будь особливо пильним у вітряну погоду. Не упусти моменту, коли слід піти в тінь. Подих повітря охолоджує шкіру і можна непомітно обгоріти. Користуйся рушником. Після купання обов’язково витирайся насухо. Крапельки води і кристали морської солі діють як маленькі лінзочки, що концентрують сонячні промені. А це може призвести до сильного опіку. Заспокой шкіру після засмаги. Після прийняття сонячних ванн стане в пригоді засіб, який зволожить, охолодить і заспокоїть запалену шкіру. Такий препарат запобіжить лущенню і зробить засмагу стійкішою.
